Yoga - für Anfänger

nach einer Bewegungspause
Sie wollen sich - nach langer Bewegungspause - wieder wohl fühlen in Ihrer Haut? Sie wollen mehr Zutrauen in Ihre körperlichen Kräfte entwickeln, Beweglichkeit wiedererlangen, körperliche und mentale Spannungen abbauen? Yoga der Energie (Hatha Yoga) eignet sich mit seiner achtsamen und auch intensiven Übungspraxis besonders dafür. Es bieten sich vielfältige Möglichkeiten der individuellen Anpassung der Übungen. So kann Jeder seine eigene Leistungsgrenze erkennen.
Die Stunde beginnt mit einer sanften Mobilisierung der Gelenke und Muskeln. Den Kern bilden dynamische Bewegungsabläufe, die sich mit kurzen Phasen statischer Haltungen abwechseln. Atem- und Energielenkungen steigern die Konzentration und Achtsamkeit, wodurch sie zu Besinnung auf das Wesentliche führen. Eine Ruhe- bzw. Meditationsphase mit dem Ziel einer harmonischen Einheit von körperlicher Entspannung, mentaler Wachheit und ruhig fließendem Atem rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke



10 Vormittage, 21.02.2020 - 22.05.2020
Freitag, 11:00 - 12:15 Uhr
10 Termin(e)
Gabriele Jeger
3206
Volkshochschule, Niederbronnerweg 5, 82256 Fürstenfeldbruck, Raum 24, 2. OG
Kursgebühr:
89,00
Belegung:
 
  1. Volkshochschule Fürstenfeldbruck gGmbH

    Niederbronnerweg 5
    82256 Fürstenfeldbruck

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