Pilates (ausgefallen)

ab 60 Jahre
Endorphine sind vom Gehirn natürlich ausgeschüttete Chemikalien, die während des Trainings freigesetzt werden, um, auf der einen Seite, Schmerzen zu lindern, und auf der anderen, ein Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen. Bewegung erhöht die Freisetzung von Endorphinen und hat das Potenzial, unsere Stimmung zu heben. Pilates hat den zusätzlichen Vorteil, „die Beherrschung des Geistes über die vollständige Kontrolle über den Körper zu erlangen“ und das Wohlbefinden, das durch diese Trainingsform erzeugt wird, zu intensivieren. Diese Verbindung von Geist und Körper ist eines der größten Vorteile von Pilates. Darüber hinaus ist Pilates über die letzten Jahren immer beliebter geworden, da es als Ziel hat, die Rumpfstabilität zu stärken und Flexibilität und Ausdauer zu erhöhen. Um genauer zu sein, unser Training zielt auf die Stärkung der Stützmuskulatur und des Beckenbodens, als auch auf die Kräftigung und Dehnung aller großen Muskelgruppen. Und nachdem man bestimmte Bewegungen beherrscht hat, können diese Vorteile durch die Struktur des Pilates-Systems im Alltag integriert werden und ein allgemeines Wohlbefinden herbeiführen. Joseph Pilates lehrte die individuelle Person, die vor ihm stand, und da jeder Mensch einen anderen Körper hat, wurde keine Person genauso unterrichtet wie die andere. Das System ist daher sehr anpassungsfähig, was es den meisten Menschen ermöglicht, unabhängig von ihrem anfänglichen Trainingszustand zugänglich zu sein. Sowohl jemand, der sich von einer Verletzung erholt, als auch der Spitzensportler kann Pilates verwenden, um seine Körperkraft und Fitness zu verbessern.
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, Ball

Kein Unterricht am 20.12.2021



Dr. Maria Notara
3401
Kursgebühr:
86,00

Weitere Veranstaltungen von Dr. Maria Notara

O3402
Mo 27.09.21
16:30 – 17:30 Uhr
Fürstenfeldbruck

Gretl-Bauer-Volkshochschule Fürstenfeldbruck gGmbH

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82256 Fürstenfeldbruck

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