Pilates

Online und Präsenz
Das Ziel der von Pilates entwickelten Übungen besteht darin, eine Vielzahl von Muskelgruppen zu trainieren, vor allem kleinere Muskelgruppen und die Tiefenmuskulatur. Vorrangig geht es um die Stärkung der Stützmuskulatur wie Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur, des Beckenbodens und der Verbesserung von Kraft und Dehnung. Jede einzelne Übung wird langsam und kontrolliert ausgeführt mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt und können auch zu Hause geübt werden.
Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das "Powerhouse", verbessern die Haltung und stärken uns für den (Arbeits-)Alltag.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe, Isomatte
Der Kurs wird voraussichtlich von einer Vertretung für Frau Sohnius durchgeführt werden.


Bei Hausschließung wird der Kurs Online durchgeführt mit der vhs.cloud. Die Anmeldung ist weiterhin verbindlich.



8 Abende, 08.03.2021 - 10.05.2021
8 Termin(e)
Claudia Sohnius
O3406
Volkshochschule, Niederbronnerweg 5, 82256 Fürstenfeldbruck, Raum 24, 2. OG
Kursgebühr:
38,00

Belegung: 
 (noch 1 Platz frei)

Gretl-Bauer-Volkshochschule Fürstenfeldbruck gGmbH

Niederbronnerweg 5
82256 Fürstenfeldbruck

Tel.: +49 8141 501420
Fax: +49 8141 5014216
vhs@fuerstenfeldbruck.de
http://www.vhs-ffb.de
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