Stressmanagement

Online Veranstaltung
Der Weg in einen gelassenen Alltag - ein Programm zur systematischen Stressbewältigung

Haben wir mit Problemen im beruflichen oder privaten Alltag oder mit besonderen Situationen zu kämpfen, die uns teilweise massiv belasten, so sind im Kern immer eines oder mehrere unserer Grund-Bedürfnisse verletzt.
Wenn Stress, Angst, Kummer oder Trauer unser Gefühlsleben bestimmen, sind wir oft nicht mehr in der Lage unseren Alltag rational, geschweige denn kreativ zu gestalten. Mit diesem Kurs sollen die eigenen Stärken wieder ins richtige Licht gerückt werden. Durch Perspektivwechsel, Neuausrichtung des Fokus’ und einer entspannten Haltung wird ein neues Erleben erzeugt, das Sie in ein gutes Gleichgewicht bringt und befähigt auch schwierige Herausforderungen zu meistern.
Zielgruppe:
- jeder Mensch, der nachhaltig sein  Stressempfinden reduzieren möchte
Voraussetzungen:
- die Bereitschaft, offen die eigene Einstellung und sein Verhalten zu reflektieren
- den Willen, die Transferaufgaben zum eigenen Nutzen umzusetzen
Ziel des Kurses:
Einen Weg zurück in einen positiv behafteten Alltag finden, der auf dem soliden Fundament der eigenen Ressourcen gebaut ist.
- Übersicht in das Problem bekommen
- ein klares Ziel zu formulieren
- passgenaue Methoden, dieses Ziel zu erreichen
- Perspektiven zu wechseln und erweiterte Handlungsspielräume erschaffen
- Ihre Fähigkeiten und andere Ressourcen wieder in dass richtige Licht rücken
Methoden-Mix aus:
Information über Nutzen und Schaden der evolutionären
Stressreaktion, Reflexion, Hinterfragen der eigenen Geisteshaltung, unterschiedlichen Entspannungseinheiten, Theorie und
Transferaufgaben in den Alltag, sollen den Kurs abwechslungsreich,praxisnah und lebendig gestalten.


Anmeldeschluß: 09.10.2020

Anmeldeschluss: 09.10.2020

6 Abende, 15.10.2020 - 26.11.2020
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
6 Termin(e)
Sylvia Scholpp-Stadler
W3055
Kursgebühr:
35,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
 
Auszug aus unserem vhs Programm zum Download. Bitte auf das Titelbild klicken.

Gretl-Bauer-Volkshochschule Fürstenfeldbruck gGmbH

Niederbronnerweg 5
82256 Fürstenfeldbruck

Tel.: +49 8141 501420
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