Entspannt in den Frühling (ausgefallen)


Entspannung durch bewusste Anspannung. Das ist das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Bei dieser einfach zu erlernenden Methode werden nacheinander einzelne Muskelgruppen für einige Sekunden gezielt angespannt und anschließend bewusst entspannt. Das hat positive Auswirkungen auf:
- Spannungen in der Skelettmuskulatur
- Kreislauf und Atemtätigkeit
- Stoffwechsel, Durchblutung und Blutdruck
- Nervensystem, Schlaf etc.
Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt. Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: Decke, Socken und bequeme Kleidung


Ruth Reumschüssel
3060
Kursgebühr:
41,00