Im Mittelpunkt der Kurse stehen körperliche Übungen (Bewegung, Haltung, Atmung) sowie Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Kennzeichnend für Yoga ist, dass viele Bewegungen fließend ausgeführt werden bzw. im Liegen mit dem Atem statisch gehalten werden. Yogaübungen (sitzend, stehend, liegend) sorgen dafür, dass vor allem der Rücken als zentraler Stützpunkt des Körpers gestärkt wird.
Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen.
Empfehlenswert ist ca. 3 Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken und bequeme Kleidung und Isomatte

Gretl-Bauer-Volkshochschule Fürstenfeldbruck gGmbH

Niederbronnerweg 5
82256 Fürstenfeldbruck

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